Aceite y café CDB – Una guía completa

Investigaciones recientes demuestran que el café de la CDB se puede beber en terrenos frescos

Usted puede estar escuchando o leyendo acerca de una tendencia reciente: los bebedores de café están agregando sus tinturas favoritas de CBD a las tazas diarias de Java. Mientras que la palabra «tendencia» implica tal vez un comportamiento de moda efímero y de corta duración que ciertamente no persistirá, beber café de la CDB podría convertirse en una decisión de salud diaria y duradera para la gente debido a la investigación reciente y a las experiencias anecdóticas sobre los beneficios del café de la CDB.

Independientemente, el café y el petróleo de la CDB tienen beneficios, y juntos pueden ser una fuente de apoyo y bienestar para la salud y también proporcionan alivio de ciertos desafíos físicos y emocionales. ¿Qué es el café CBD? Bueno, es simplemente café mezclado con CBD.

Café

Empecemos con el café. Un estudio reciente publicado en julio de 2018 en la prestigiosa revista médica JAMA Internal Medicine, revisada por colegas, muestra que beber café podría aumentar las probabilidades humanas de vivir una vida más larga, incluso para las personas que consumen grandes cantidades de café.

El estudio de investigación, que incluyó a personas de 38 a 73 años de edad, mostró que las personas que tomaban de 2 a 3 tazas de café al día tenían un riesgo de muerte reducido de alrededor de 12% en comparación con los que no tomaban café. El estudio mostró una asociación entre el café y la salud.

Asimismo, un estudio publicado el año pasado en el BMJ British Medical Journal también revisó otros 200 estudios sobre el café y determinó que beber de 3 a 4 tazas de café al día contribuía positivamente a la salud. Y también en 2018, los investigadores españoles informaron que la gente que bebe al menos cuatro tazas de café al día tenía un riesgo de muerte 64 por ciento menor en comparación con los que nunca o casi nunca beben café. Estos estudios están conectando cada vez más el consumo de café con una vida más larga y quizás más saludable.

Algunos profesionales de la medicina se muestran escépticos sobre la idea de respaldar el hábito del café, afirmando, por ejemplo, en la escuela de salud pública John Hopkins Bloomberg de Baltimore, Maryland, que es difícil saber con certeza si el café previene las enfermedades crónicas y disminuye la mortalidad, simplemente porque hay muchos factores a tener en cuenta, como por ejemplo, por qué las personas empiezan a beber café y qué tipos de café están bebiendo, lo que afectaría a los detalles y los factores de control de muchos estudios.

Cafeína

El ingrediente activo del café es la cafeína, que actúa como estimulante y es el ingrediente psicoactivo más consumido normalmente en el mundo. La cafeína bloquea los efectos en el cerebro de la adenosina, un neurotransmisor inhibidor.

Cuando la adenosina es bloqueada por la cafeína, la activación neuronal en el cerebro aumenta y libera otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina, que han demostrado mejorar temporalmente el estado de ánimo, la memoria, el tiempo de reacción, la vigilancia y las funciones generales del cerebro.

Además, en parte debido al efecto estimulante de la cafeína sobre el sistema nervioso central, aumenta el metabolismo y al mismo tiempo aumenta la oxidación de los ácidos grasos, lo que se dice que resulta en mejoras en el rendimiento atlético de muchas maneras, como la movilización de los ácidos grasos de los tejidos grasos, aumentando el rendimiento del ejercicio en casi un 12%, según algunos estudios recientes.

En otros estudios, el consumo de café se asoció recurrentemente con un menor riesgo de diabetes tipo 2, con una reducción del riesgo del 23% al 67% en cuatro estudios. Una enorme revisión de 18 estudios que incluyeron a 457,922 participantes mostró que por cada taza de café adicional consumida al día por una persona, su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se redujo en un 7%. Es decir, cuanto más café se consume, menor es el riesgo de diabetes tipo 2.

También se ha demostrado que el café puede proteger el cerebro en la vejez. Los bebedores de café han demostrado en estudios que tienen hasta un 60% menos de riesgo de desarrollar enfermedades de demencia, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, el trastorno neurodegenerativo más común en el mundo y una de las principales causas de demencia.

Además, la enfermedad de Parkinson, el segundo trastorno neuro degenerativo más común, que está categorizado por la muerte de las neuronas generadoras de dopamina del cerebro, ha demostrado en al menos cuatro estudios que se ha reducido entre un 32% y un 60% para aquellos que toman café.

El café y el hígado

¿Y qué pasa con el café y el hígado, ese órgano extraordinario que es responsable de varias funciones vitales del cuerpo? El hígado es vulnerable al consumo excesivo de alcohol y fructosa, lo que a veces resulta en un daño hepático en la etapa final de la cirrosis.

Varios estudios muestran que el consumo de café reduce el riesgo de cirrosis hasta en un 80%, específicamente en tres estudios de personas que beben 4 o más tazas de café al día. Dos estudios muestran que el café puede reducir su riesgo de cáncer de hígado en casi un 40%.

Café y antioxidantes

¿Está listo para uno de los datos más sorprendentes sobre los beneficios para la salud del café? El café está lleno de nutrientes y antioxidantes! No es sólo agua negra, no. Muchos de los nutrientes de los granos de café de calidad llegan a la bebida final y, en promedio, una taza de café contiene el 6% de la dosis diaria recomendada de ácido pantoténico (vitamina B5), el 11% de la dosis diaria recomendada de riboflavina (vitamina B2), el 2% de la dosis diaria recomendada de niacina (B3) y tiamina (B1), y el 3% de la dosis diaria recomendada de potasio y manganeso. Cuando usted bebe más de una taza al día, esos números aumentan en consecuencia.

Y el café es una de las mayores fuentes de antioxidantes de las mayores fuentes de antioxidantes de la dieta occidental, superando a varios tipos de frutas y verduras. Los antioxidantes trabajan para desarmar los llamados radicales libres que atacan constantemente al cuerpo y que dañan las moléculas vitales del cuerpo como las proteínas y el ADN. El estrés oxidativo es el resultado de los daños causados por los radicales libres y conduce a efectos mayores o más rápidos del envejecimiento y de muchas enfermedades, como el cáncer.

Los poderosos antioxidantes del café incluyen ácidos hidrocinámicos y polifenoles, el primero de los cuales neutraliza eficazmente los radicales libres y ayuda a prevenir el estrés oxidativo, y el segundo ayuda a prevenir condiciones de salud deficientes como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2.

Algunos estudios muestran que las personas tienden a consumir de 1 a 2 gramos de antioxidantes cada día, principalmente de bebidas como el café y el té. En la dieta occidental, cerca del 79% de los antioxidantes dietéticos procedían de bebidas, mientras que sólo el 21% provenían de alimentos que no eran bebidas.

Por qué? Cuando se consideran los hábitos dietéticos diarios, se encontró que las personas simplemente consumen más bebidas ricas en antioxidantes que los alimentos que no son bebidas. Por supuesto, el contenido antioxidante de los diferentes alimentos difiere por el tamaño de la porción, y el café ocupa el puesto 11 en una lista detrás de varios tipos de bayas. Mientras que la gente tiende a comer menos porciones de bayas cada día pero bebe varias tazas de café al día, las cantidades totales de antioxidantes provistas por el café superan con creces la cantidad proporcionada por las bayas, aunque las bayas tienden a contener mayores cantidades de antioxidantes por porción.

Estudios noruegos y finlandeses concluyeron que el café es la mayor fuente de antioxidantes consumida, proporcionando generalmente alrededor del 64% de la ingesta total de antioxidantes de una persona a partir de una ingesta media de café de 450-600 ml por día, o alrededor de 2-4 tazas de café. Estudios similares realizados en Francia, Polonia, España y Japón demostraron que el café es la fuente dietética de antioxidantes más consumida.

Debido a que el café no proporciona exactamente los mismos antioxidantes que los alimentos de plantas enteras como frutas y verduras, el café no debe ser la única fuente de antioxidantes de una persona. Consumir una variedad de compuestos de plantas enteras y saludables de una variedad de fuentes le proporcionará los mejores recursos de nutrientes óptimos para vitaminas, minerales y antioxidantes.

Su café será aún más saludable si evita añadir azúcar, por supuesto, y si tomar café parece estar afectando su sueño nocturno, se recomienda no tomar café después de las dos de la tarde. El café puede ser la bebida más saludable del planeta.

Cuando se considera toda la evidencia sobre el consumo de café, la mayoría de los estudios relacionados con el consumo de café y la salud encuentran una asociación beneficiosa. Pero mientras que el café es energizante y saludable, también hay afirmaciones de que el café es adictivo y dañino.

Por ejemplo, incluso cuando se consideran de forma aguda los sorprendentes beneficios del consumo de café, la posible prolongación de la vida y el aumento de la salud física atribuidos al café a veces no son perseguidos por las personas simplemente debido a algunos de los posibles efectos secundarios de beber café para algunas personas que incluyen problemas como nerviosismo e inquietud (los nervios), ansiedad, agitación, insomnio, malestar estomacal, dolor de cabeza, palpitaciones cardíacas, manos temblorizadas, náuseas y un aumento no productivo de la frecuencia cardíaca y respiratoria.

Aceite CBD 

Entonces, ¿cómo se relaciona esto con el café de la CDB? Algunas personas han estado añadiendo recientemente aceite de CBD a su café para contrarrestar algunos de los efectos secundarios negativos del exceso de café y cafeína. ¿Cuáles son los altibajos que usted debe saber? Aunque usted puede consumir Cannabidiol (CBD) con varios métodos como comer gomitas, vaporizar o añadir a los alimentos, el método creciente de ingerir CBD en el café es favorable por algunas razones.

El CBD es el compuesto de la marihuana que no te droga. Estudios recientes están demostrando que el CDB puede ofrecer varios beneficios terapéuticos por sí solo y, al mismo tiempo, contrarrestar eficazmente algunos de los efectos secundarios del consumo de café relacionados con la cafeína. Los estudios de la CBD están demostrando que el uso de la CBD puede disminuir la ansiedad, reducir las convulsiones y minimizar la inflamación.

Cuando se considera el café y los nervios y los efectos secundarios que a veces produce, las personas que están añadiendo CBD a su café están disfrutando de la energía y el estado de alerta del consumo de café sin el aumento de la agitación y la ansiedad que a veces se experimenta.

Si se sabe que el CBD hace que una persona se sienta somnolienta, ¿no compite en el cuerpo con la cafeína del café y deja a la persona aturdida? Y de la misma manera, ¿la cafeína del café, conocida por empeorar la ansiedad de algunas personas, no anularía los efectos ansiolíticos de la CBD? ¿Qué pasa con la dosis y las proporciones? ¿La temperatura del café afecta, niega o aumenta el efecto de la CDB?

Los investigadores que están comenzando a estudiar la CBD afirman que para las personas con afecciones médicas graves que están tomando la CBD para reducir los trastornos convulsivos o la inflamación relacionada con los trastornos autoinmunes no deben tomar la CBD con café, ya que la dosificación exacta de la CBD es crucial para su eficacia.

Sin embargo, para una persona sana, el CBD puede ser consumido como un bono o suplemento nutricional, y las dosis precisas y las cuestiones de tiempo no son relevantes. Se determinó que la estabilidad del CDB en las bebidas calientes de cannabis se ve afectada y no es consistente con una bebida calentada versus el consumo no calentado.

Anecdóticamente, a las personas sanas que no buscan en el café de la CDB para tratar condiciones médicas serias específicas, les encanta en su mayor parte. La gente reporta que unos minutos después de consumir el café de CBD se sintieron alertas y enfocadas, pero de manera diferente a un simple aumento de la cafeína, y que es difícil determinar la sensación precisa del aumento mental y emocional. La CBD afecta a las personas de manera diferente.

Contrariamente a la creencia popular, el CBD es un compuesto estimulante cuando se consume en dosis bajas. Una combinación de CBD y café podría resultar en que una persona se sienta sobreestimulada. Para otros, podría ser un efecto justo de alerta pero a la vez de calma. Un informe recomienda espaciar el café de CBD en incrementos de tres horas entre las porciones, y de nuevo, cortar después de las 2 de la tarde si se sabe que el café afecta el sueño nocturno.

Puede probar varios métodos y llevar un diario de lo que hizo, cuándo lo hizo y cómo se sintió, inmediatamente y después. Usted puede, como algunas personas, sentirse bien: Una sensación de estar extremadamente alerta, pero sorprendentemente tranquila.

Una persona dijo que el café de CBD la hacía sentir como si hubiera despegado pero no como si estuviera bajo la influencia de una droga. El truco que usted puede aprender por sí mismo si esa taza de café regular que no es de CDB puede ser la mejor manera de beneficiarse de la incorporación del café de CDB como su segunda taza de café.

En cuanto a las medidas, una instrucción más común es usar una cucharadita y media de café y 5 miligramos de CBD para una taza de café de 6 onzas. Cuando se utilizan granos de café de calidad, es más probable que no se perciba ningún tipo de indicio de sabor CBD.

Con su receta de café ideal de CBD y el régimen de consumo, puede tomar algunos intentos para encontrar lo que funciona para usted. Usted también puede notar un cambio con el tiempo en que su cuerpo se está acostumbrando a la CBD y puede necesitar volver a visitarla y experimentar de nuevo a medida que pasa el tiempo para ver qué es lo que funciona y qué es lo mejor para usted.

Los efectos de mezclar el CBD con el café no se entienden completamente, pero anecdóticamente, muchas personas están disfrutando de los resultados. Si el café a veces te hace sentir un poco nervioso, una pizca de CBD podría suavizar el impacto. Experimentar una energía agradable, alerta y concentrada de la cafeína (¡y los increíbles beneficios del café que se detallan arriba!) sin los nervios y la ansiedad podría ser una adición bastante impresionante a su rutina.

La tolerancia de los diferentes extractos y aceites varía según el diseño genético y los usos y experiencias anteriores, y la cantidad en diferentes mezclas, suelos, temperaturas y combinaciones puede modificar los resultados y efectos.

Reflexiones finales

Como con la mayoría de las aplicaciones del consumo de CBD, la investigación científica sobre los efectos cuando se combina con la cafeína es limitada en la actualidad, pero está en crecimiento. Hable con su médico, infórmese, haga su propia investigación de buena reputación, tome pequeñas dosis a la vez y asegúrese de consumir CBD de alta calidad si decide usarlo.

Tenga en cuenta que las regulaciones y datos relacionados con la marihuana, CBD y otros productos relacionados están en constante desarrollo. Siempre consulte con sus profesionales médicos antes de consumir sustancias y suplementos que podrían afectar su salud y bienestar.

El mejor y más simple consejo, como con cualquier medicina herbaria aprobada, es comenzar con un nivel bajo e ir despacio, encontrando por sí mismo a medida que reflexiona sobre cada experiencia su propio punto dulce con el café CBD, determinado por su propio sistema individual y las respuestas a las sustancias.